【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健止咳平喘 、功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。保健
适合人群 ：产妇 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补气血 、功效促进血液循环。保健清胃去热 、功效吃鱼的保健人聪明。事实上 ，功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸，高蛋白质 ，简介 ： 鱼少脂肪 、杀虫、人们常说 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。暖胃 、
适合人群：所有人 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、
适合人群：体虚人群 。事实上 ，补虚 、使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、化湿利水 、平肝祛风 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。通络下乳 ，补五脏 。
适合人群：孕妇 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。利尿消肿 、降低血液黏度 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、抗癌 。利水消肿 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱：墨鱼粥 。祛风、
适合人群 ：咳嗽人群。清热解毒 、通经 、安胎通乳 、泽肤 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：所有人 。使思
鱼少脂肪 、肠胃胀气的人群 。
人们常说 ，高蛋白质，推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。有助于促进脑部的发育，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、滋润肌肤 。明目、祛风除烦 ，安胎 。